预防儿童近视,从哪些小事开始做起

  随着电子产品的更新换代加快,不良的用眼习惯等,让我国儿童、青少年近视发生率与日俱增。经常在大街上看到读幼儿园的小朋友就已经带着沉重的眼镜了,家长在孩子的成长过程中需要做到防微杜渐,预防儿童近视,可以从这些小事情做起。

预防儿童近视,从哪些小事开始做起

  预防近视的举措:

  1、坚持充足的白天户外活动

  坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。

  2、保持正确的读写姿势

  不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明,并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

  3、控制使用电子产品的时间

  长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

  4、近视要早发现,早矫正

  看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

  5、保证充足的睡眠和合理的营养

  充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

  6、一旦确诊为近视,应尽早在医生指导下配戴眼镜,并定期复查。

  一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好用眼习惯,每半年到医院复查一次。

  孩子近视会出现眼睛干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等现象,影响孩子的正常学习、生活和身心健康。部分专业和工作对视力有严格要求,有可能影响升学和择业。近视会增加视网膜病变的风险,严重的甚至可导致失明。

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