别熬夜了!小心要不上宝宝

  现在很多年轻人都是越夜越美丽,看剧打游戏刷微博不知不觉两点才睡,熬夜虽然很爽,但是身体的负担也会逐渐加重,一旦累积到了瓶颈期,任何时候都有可能爆发,尤其是对于正处于备孕阶段的夫妻,经常熬夜还将直接影响生育能力!

  一个人的作息时间,通常最能体现一个人的精神状态与健康程度。也就是说,你几点睡觉,就有什么样的健康状态。那么对于处在备孕阶段的你,熬夜这个“隐形杀手”将会为你产生什么样的直接影响呢?

  熬夜使男性生育力受损

  不同年龄阶段,人体对睡眠时间的需求也各有不同,育龄期男性每天晚上最好能有7~9个小时的睡眠时间,时段为晚上的10点到早晨的6点。

  当男性睡眠出现长时间不足甚至紊乱时,不仅会加大心血管疾病风险,损害神经系统,影响人体免疫力,还将对其生育力产生极大的影响。

  熬夜=性欲减退

  有研究显示,假如测量一个每天只睡五个小时的人的雄激素水平会发现,一周后他的雄激素水平较先前下降了10%~15%。

  而雄激素不足将使男性产生性欲减退,影响男性生殖功能及内分泌,进一步造成男性不育。

  熬夜=男性精子DNA完整性下降

  据多项研究表明,男性精子DNA的完整性也与睡眠不足有关。

  DNA作为遗传物质的载体,在生育中占有至关重要的位置。精子DNA受损使得精子穿透卵子的能力下降,影响胚胎发育及着床,降低妊娠率,增加自然流产风险。

  针对于试管婴儿而言,男性精子DNA碎片增加,可造成患者受精率、卵裂率、高评分胚胎率、及临床妊娠率均出现明显下降,从而产生不良的生育结果。

  熬夜造成女性不孕

  倘若经常熬夜,对女性来讲会增加内分泌紊乱,造成月经失调,干扰正常排卵,继而导致不孕。

  熬夜=月经不调

  经常熬夜的女性,人体的生物钟常常发生变化,这样一来,身体就无法掌握自然规律。长此以往,身体内部的机体节律便会打乱。

  一旦机体节律被打乱了,就会使身体的内分泌系统出现异常,以至于发挥不了它该有的作用,致使排卵不畅,排卵周期规律被打乱,月经也将随之变得不规律。

  熬夜=卵巢早衰

  熬夜的频率愈多,卵巢就越不健康。因为身体各个器官到了夜晚还在工作,无法得到休息,增加器官的劳损。

  若是营养又供应不上,劳损过多的器官,自然会加快老去,这其中也包括了卵巢。当卵巢进入了早衰,不仅影响排卵功能,就连卵子的质量也一并受到影响。

  熬夜过后补一觉就好了?

  抱歉,还真就补不回来。毕竟,生物钟也不是想调就能调的,它与光照和生活习惯都有着密切的联系。

  就算是熬夜后通过白天补充了睡眠时间,依然会扰乱人体的正常昼夜节律。不过,偶尔的一次熬夜后,补觉显然比不补更好。

  只是千万不要指望补一觉就能消除所有熬夜带来的伤害,继而更加放心大胆地熬夜修仙,这样下去一定是得不偿失。为了大家的好孕,拒绝熬夜,从你我做起。

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